膝はリハビリ

２０２５年７月１８日

一ヶ月ほど前から膝、それも裏側の筋が痛く、なかなか治らないので整形外科ではリハビリ科の方に回され、今日初めて行ってきました。同じ整形外科の2階です。

そこで診察やらマッサージやらいろいろやってもらって、右膝だけX脚になっていると言われました。一種の変形膝関節症ですね。特に立ち上がるとき、右膝が内側に入り込むそうです。これは気がつきませんでしたが、おそらく始まりは右足に装具を入れたときですね。その時装具に合わせて少し力の入れ方を変えたのですが、それが変な風に働いてしまったようです。

対策はふくらはぎのストレッチ(20秒キープ)、膝のまわりの筋肉のマッサージ、それに椅子(小生の椅子はキャスターが付いているので、ベッドの端の方が良いそうです)から立ち上がったりまた座ったり。その時、膝が内側に入らないように注意です。

そしてしばらくは、週1くらいに整形外科に通うことになります。しばらくは出かける用事もないし、良いでしょう。