Stay Homeは太る

２０２０年５月１１日

緊急事態宣言が岡山にも拡大された後、ゆっくり読書できるカフェなどが次々に臨時休業になり、外出時間が短くなりました。具体的に言うと、健康維持のために毎日5000歩以上は歩いているのですが、歩いている途中でどこかで昼食を採り、また歩いて帰ってくると言う単純なパターンになりました。すると、何か脇腹がつまめるようになり、体重計に乗ってみたら66.3kg！ついこの間まで65kgだったのが、ずいぶん太りました。なお食べる量は特に増えたわけではなく、やや減らし気味です。

小生の場合、BMI=22が67.4kgですから、そう太っているわけではありません。ただ太ると心臓に負担がかかるし、第一腹が出ると格好が悪いです。最近スクワットを再開し、それで少し筋肉が付いて65kg弱から65kg超に変わったのですが、それでも66kgには押さえたいところです。

原因として考えられるのが、外での滞在時間の短さです。例えば写真を撮りに行くときは、バスか電車に乗って出かけ、待っているときは腰掛けていても身体は筋肉で直立させています。ところが自宅にいると、寝転んでこそいませんが、身体は「でれ」ですね。体幹も緩んできたようです。

幸い岡山は外出自粛が緩和されたので、市立図書館は閲覧室も開きました。徐々にカフェなども開いてくるでしょう。健康のためには、少し外出時間を長くし、身体に緊張感を持たせた方が良いようです。最近不整脈が少し多いですが、まさか体重は関係ないでしょうね。