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2019/05/01

心臓手術入院日記22

2019年3月27日(水)

起床5:30、いつものように写真を撮りに行くが、EF510とサンライズは、今日も遅れている。JR西のホームページで見たら、公式の遅れ時間は20分だった。

朝食後9:30に再度撮影。福山レールエクスプレス、EF200、ハローキティ新幹線まで。なおハローキティ新幹線は、月、火はお休みのことが多い。その時は、レールスターが代走で入る。

10:00X線。帰ってきたところで心電図のモニターが外れる。これでシャワーが自由になるのだが、1ヶ月近く居て、自由にシャワーを浴びられるのは、入退院前後の3日ずつしかなかった。やっぱりシャワー無しの部屋で正解だったのではなかろうか。

お昼のニュースを見たら、岡山市で桜が開花した。

13:00からリハビリ、30W×20分。一旦35Wに上げるが、すぐに30Wに戻す。35Wではちょっと重すぎるようだ。その後14:00から健康教室。今日のテーマは心臓リハビリテーション。日頃やっている自転車漕ぎは有酸素運動だが、いわゆる筋トレは無酸素運動になる。自転車漕ぎだけだと特に膝まわりの筋肉がつかず筋トレが必要になるが、その場合は筋トレを先にやって、それから有酸素運動とのこと。なお心臓病の場合、50%が鬱病になるそうだ。小生はIFNをやったとき、にっこり笑ったTの門のK田先生から、「南海さんはその心配はありませんね。」と変なお墨付きをもらったので、今回も心配はないだろう。

14:45頃カミさんが来て、15:00から一緒に栄養指導。小生は入院前から6g/日を目標に(実際は、8gくらいになっていると思う)かなりの塩分制限をかけているから、あまり問題にされない。朝の野菜にはドレッシングや塩でなく酢をかけている。ただしちくわが問題になった。本当は卵料理が良いのだが、片付けに手間がかかるので、カミさんがいやがっているのだ。なお小生が片付けると、その後がもっと大変になるらしい(^_^;。ちくわの変わりは減塩何とかがあるので、何とかしよう。問題にされたのは、昼食である。と言うのも、小生はお昼にかけて外出しているので、毎日外食である。推奨は宅配ランチで、これは減塩食があるのは知っているが、生活パターンを大幅に変えなければいけないので、これは最後の手段だ。次の推奨は総菜を買ってくることだが、これには小生は異論がある。外食は塩分が多めとは言っても、しっかり管理されている。売ってある総菜は、塩分の記載がない上に、ついつい多めに買ってきてしまう。塩分はやや多めだが管理されているものと、全く管理されていないものの、どっちが良いか、と言うことだ。この栄養士さん、外食を目の敵にしているようにも見える。なお小生は、外食でも塩分が4gを越えているものは、食べていない。

全く考えていなかったのだが、カロリーも600Kcal以下にしろと言われた。ファミレスのランチは、だいたい700~800kCALである。600Kcalは、頭に入れておこう。

(つづく)

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コメント

栄養士さんが600Kというお言葉ですが、南海さんはふつうでいいと思います。太ってないもの。わたしはやばいけど、太るとアルブミン、コリンエステラーゼがよくなり、ダイエットすると成績おちるんで、筋肉つけなきゃです。糖尿のひとは500-600にするのがいいそうです。

ひでほさん、ありがとうございます。

今まで栄養士さんの言う通りにすると、体重がどんどん減っていきました。小生は標準体重が67kg(BMI=22)で今65kg。これ以上太らない方が良いですが、筋肉を付けたらあと1kgくらい増えるかもしれません。

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