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2015/04/10

反省点

2015年4月10日

このところ、心臓の方は絶好調と言って良い状態です。2月の検診の時に気になった期外収縮も、ほとんど感じません。体調が良くなると、のど元過ぎればなんとやらで、退院時に言われた注意事項がだんだんおろそかになってきます。

就寝時間:11時に寝るように心がけていたのですが、次第に遅くなり、最近はほとんど12時就寝です。手術前はほとんど1時でしたから、12時前に寝るように、ここは踏ん張らなければいけません。
塩分6g:元々が目標値でしたが、これは何とか頑張っています。ただおかげで外食時の選択幅が狭くなり、和食が減りました。
ご飯230g:これを守っていたら体重がどんどん減ってきたので、守らなくなりました。最近は260g見当ですが、それでも体重は増えず、やっと64kg(BMI=20.7)の現状維持です。
食事時間20分以上:これは入院中も守れていませんでしたが、相変わらず守れていません。最近歩く速度が速くなり、行動自体も速くなってきたせいか、食べるのも速いままです。

反省。

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